Atividades

As atividades físicas no Spa Água Santa são acompanhadas por professores de educação física capacitados, promovendo a busca de resultados para a melhora da saúde e bem estar. A fórmula de sucesso para alcançar um equilíbrio no organismo é a reeducação alimentar aliada á bons hábitos de exercícios físicos.

Nossa Equipe: Tamires Marcatto (Fisiologista e coordenadora educação física), Cicero de Brito (Professor educação física), Mairo Monzani (Estagiário educação física), Adaiani Lima (Monitora)

Lista das atividades programadas do spa

  • 8:45 - Aquecimento + Soltura (Piscina Externa)

  • 9:00 - Caminhada Externa (4km)

  • 9:00 - Musculação Orientada (Caverna dos Campeões)

  • 9:00 - Caminhada no lago (4km - 19 Voltas)

  • 9:00 - Caminhada na Academia ao ar livre (4km - 40 Voltas)

  • 9:00 - Bikes 20km ou 4km Esteiras (Na Academia Interna)

  • 9:30 - Caminhada na piscina interna

  • 10:00 - Suco Desitoxicante

  • 10:30 - Bikes 20km ou Esteiras 4km

  • 11:00 - Hidro Aeróbica na piscina

  • 11:00 - Ofurô

  • 11:00 - Caminhada Intervalada 30" (3 x 1)

  • 14:15 - Musculação Orientada

  • 14:30 - Caminhada (30min)

  • 15:00 - Redário Ambiente I e II (Livre)

  • 15:30 - Lache

  • 15:30 - Hidro Tubo Mania

  • 15:30 - Circuito Boot

  • 15:30 - Caminhada no lago (4km - 19km)

  • 16:00 - Ofurô

  • 16:30 - Redário Ambiente I e II (Livre)

  • 16:30 - Jogos com Tabuleiro (Dama, Xadrez e Outros)

  • 16:30 - Tênis de Mesa

  • 17:00 - Sauna (Livre)

Itens para não esquecer de colocar na mala:

  • - Roupas esportivas, tênis para caminhada, chinelo, camisetas, bermudas, biquíni, maiô e sungas.

  • - Produtos de higiene pessoal, protetor solar a prova d’água.

  • - Roupa quente para o inverno e eventuais noites e manhãs frias

  • - O Spa oferece como cortesia roupão e toucas de piscina, trazer toalha de piscina.

  • - Trazer monitor de freqüência cardíaca caso tenha (ex:Polar).

  • - O paciente que faz uso de aparelho para controle da diabetes, deverá trazê-lo.

  • - Remédios de uso contínuo

  • - Celular CLARO, as outras operadoras não tem sinal no spa

  • - Repelente contra insetos (afinal estamos na natureza)

Estão inclusos na diária:

Hospedagem, Alimentação completa (6 refeições entre 500, 1000 ou 1500cal/dia), avaliação física e nutricional, atividades físicas (hidroginástica, academia ao ar livre, caminhadas, circuito training, academia, alongamento com Fit Ball, Ginástica localizada, musculação, esteiras profissionais, bicicletas ergométricas), recreativas (bingo, brincadeiras lúdicas, sinuca, ping-pong, vôlei de areia,etc.) e atividades em grupo, uso das nossas dependências (sauna, ofurô c/hidromassagem, 1 piscina coberta e aquecida, 1 piscina ao ar livre aquecida, academia, sala de ginástica, academia ao ar livre com 10 estações, mesas de jogos, salas de TV, redário, Quiosque no lago, quadra de vôlei de areia, pista de caminhada ecológica interna e externa , e muita área verde para relaxar e se divertir.

Serviços opcionais (pagos à parte):

Tratamentos estéticos: massoterapia (massoterapia (massagem relaxante, drenagem linfática, hidratação corporal, ultrasom/modeladora, Hot Stone- terapia das pedras quentes, reflexologia, banho de lua, fisioterapia da dor, Manicure, depilação e lavanderia), Manicure, depilação e lavanderia;

Sessões de personal trainning;

Estada:

A diária tem inicio às 09:00 e término às 08:30, sendo que haverá acréscimo de uma taxa adicional para o hóspede que chegar antecipadamente ou sair tardiamente.

É permitido no entanto após check-out, permanecer no spa até as 10:00.

No caso de desistência parcial da totalidade dos dias contratados, estando o hóspede já no spa, não haverá devolução de qualquer diferença em relação ao valor previamente pago. Ficando o hóspede em haver com as diárias não utilizadas

Reserva:

A reserva está assegurada somente a partir do pagamento da primeira parcela.

Havendo necessidade de cancelamento ou de alteração da reserva, o hóspede estará sujeito à cobrança de taxas e multas conforme as condições abaixo relacionadas:

- Para que o hóspede tenha direito à devolução integral do valor pago pelo pacote, o cancelamento da reserva para o período contratado deverá ocorrer no prazo de 7 dias antes da chegada do mesmo no spa.

- As desistências sem comunicação prévia à data prevista da chegada serão consideradas “no show” (desistência sem cancelamento), não dando direito a reembolso ou devolução do pagamento.

Aulas de culinária semanal com a nutricionista Haydée M.R. Pozzi

Dizem que "quando a boca sabe comer o corpo é saudável, quando a mente sabe pensar, a alma é feliz". Para viver melhor, com mais saúde, é preciso que o ato de comer seja consciente, isto é, que se saiba escolher o que comer não apenas pela força do hábito ou do prazer, mas também pelo que os alimentos representam para o nosso corpo.

E a primeira dica é, inclua sempre um alimento de cada grupo em cada refeição.

Trabalhamos com a Pirâmide de Alimentação, onde teremos porções equilibradas em sua dieta, usando os seguintes critérios:

  • - VARIEDADE: Deve-se consumir todos os grupos dos alimentos, variando os alimentos dentro do mesmo grupo.

  • - MODERAÇÃO: Óleos, gorduras, açúcares, doces e sal, o uso deve ser moderado e respeitando a quantidade recomendada dos alimentos.

  • - PROPORCIONALIDADE: Consumir mais porções dos maiores grupos e menos dos menores grupos.

Ao se alimentar "segundo a proposta da pirâmide alimentar", vc terá:

  • 1º - fornecimento de energia adequada e disposição para suas atividades diárias.

  • 2º - fornecimento adequado de vitaminas, minerais e fibras.

  • 3º - bom funcionamento do intestino.

IMPORTANTE

Para saber a quantidade, qualidade, harmonia e adequação da alimentação recomendada para você: procure um nutricionista, que lhe fará um plano para uma reeducação alimentar.

quer mais? conheça nossos tratamentos corporais.

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